どうも、たいちです。
風邪が1ヶ月たってもスッキリ治らないので、薬局へ相談に行きました。
大量のサプリメントの中でオススメされたのが、エキナセア（Echinacea）です。
私の体質には合っていたようで、これを飲み始めたら体調が良くなりました。
今回はカナダのサプリメント事情と、このエキナセアについて紹介します。
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サプリメント売り場の広さにビックリ
「欧米ではサプリメントが普及している」という話はよく聞きますよね。
薬局のサプリメント売り場を実際に見て、あまりに広いのでビックリしました。
日本の売り場の3〜4倍はあると思います。
確かに、カナダ人の食事は「栄養バランスは大丈夫？」と聞きたくなるメニューが多いです。 例えば、ランチはポテトだけで、夕飯はファストフードって…。
足りない栄養素をサプリメントで補おうとする気持ちはよくわかります。 それが本当に身体に良いことなのかわかりませんが。
日本より種類が多いのか？
日本よりサプリメント売り場が広いのは確かです。
では、「日本で売っているサプリメントは、全部カナダで手に入るか？」と言えば微妙だと思います。
（実際にすべての種類を比較したわけでは無いのですが。）
売り場をよく見ると、複数のメーカーが同じような商品を取りそろえています。
例えば、各メーカーが、それぞれ「ビタミンA」〜「E」を販売しています。
さらに、例えば同じ「エキナセア」でも、１つのメーカーで6種類を用意しています。
「錠剤」と「液体」の違いや、入っている量の違いがあるためです。
そのため、商品の数が日本の3〜4倍であっても、サプリメントの種類が日本の3〜4倍ということはないと思います。
また、日本では、日本人の体質に合うように開発されたサプリメントも売られているでしょうから。
エキナセアとは
エキナセアは、北アメリカが原産のハーブで、免疫力を高める効果があるとも言われています。
少なくとも私の風邪には効果がありました。
エキナセアはサプリメントだけじゃない
私の場合、最初はサプリメント（錠剤）のエキナセアを試しました。
これで見事に体調が良くなったのですが、すぐに飲みきってしまいました。
そこで、次は同じサプリメント売り場にあった液体の商品を試しました。
フタがスポイトになっていて、液体をスポイトで吸って、お茶などの飲み物に入れて飲みます。
一応オレンジ味ですが、飲み物の味を大きく変えるほどの濃さではなく、香る程度です。
たぶん子供でも飲めるように作られた商品かもしれません。
他にも、のど飴にエキナセアの成分が入っているものや、ハーブティーにもエキナセアがあります。
日本でも売っているので、興味があれば試してみてください。
エキナセアの注意点
- ブタクサなどキク科のアレルギーがある人は、アレルギー反応が出る可能性があります。
- 続けて長い期間エキナセアを飲み続けると、効果が薄れるようです。
確かにサプリメントの服用法にも以下のように書かれています。Consult a health care practitioner for beyond 8 weeks.
（8週間を超えて服用する場合は医療従事者に相談してください）
2017年6月追記
ここ1ヶ月くらい、アレルギー症状が出ていて、たまに「じんましん」も出ます。
カナダの春に咲く何らかの植物に対してアレルギーが出ているのか？「エキナセア」のアレルギーか？わかっていません。
ただ私は、日本では秋になると軽くアレルギーが出ていたので、ブタクサなどキク科のアレルギーである可能性があります。そのような方は、エキナセアを服用する際は注意されることをオススメします。
（ちなみに、日本でエキナセアの錠剤を飲んでた時はアレルギー症状は出ていませんでした）
まとめ
今回はカナダのサプリメント事情と、エキナセアについて紹介しました。
カナダでは薬局のサプリメント売り場が広くて日本の売り場の3〜4倍はあります。
ただ、「日本で売っているサプリメントは、全部カナダで手に入るか？」と言えば微妙だと思います。
そのため、もし日本で使用しているサプリメントがあるなら、一応、日本からカナダへ持っていく方が安心です。
また、免疫力を高める効果があるとも言われているエキナセアは、私の風邪には効果がありました。
日本でも売っているので、興味があれば試してみてください。
それでは。
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